ママ友の飲み会が疲れる!行きたくない時の円満な断り方のコツとは?

ママ友との飲み会に参加していますか?

「たまには息抜きしたいから」

と楽しい気分で参加されているママは良いのですが

「飲み会なんて疲れる」

と気乗りしないのに

「お付き合いだから仕方ない」

とため息をついているママにとっては

飲み会のお誘いは本当に苦痛ですよね。

そんなママ友との飲み会に、悩みを抱えている方に向けて

少しでも参考になればと思い

• ママ友との飲み会の現状とは？
• 行きたくないのに参加する理由とは?
• ママ友との飲み会は無理に行かなくていい?
• ママ友との飲み会、円満な断り方のコツとは?

を調べてみました。

ママ友との飲み会の現状とは?

ママ友の体験談を一部ご紹介します。

私はお酒が全く飲めないので

いつもソフトドリンクを飲んでいます。

家は子供が1人で、私も飲めず、しかも小食。

いつも損をした気持ちになります。

ママ友の飲み会、めんどくさいです。

それなりに楽しいときもありますが

積極的に行きたいとは思いません。

お誘いを断る勇気がないので

なんとか頑張っています。

一方で、飲み会をママ友と仲良くなる大事な機会と考えているママもいるようです。

子どものこともあるし、付き合いを粗末にしてはいけないと思っているので

全部大事に思っています。

みんな初めての子育てだったりするので

飲み会で仲良くなって助け合える関係になれて良かったです。

ママ友との飲み会の参加について調査したところ

一度飲み会に参加して疲れたので

「もう行かない」

と割り切る人もいます。

けれども、飲み会に参加したくないのに

「断れない」

と多くの人が悩んでいるのも現状です。

飲み会に行きたくないのに断れない理由とは？

「ほんとは、行きたくないんだけどな」

と心の声は聞こえているのに断れない理由とは･･･?

断った後のことを考えてしまう

断れない人は、誘ってくれた相手のことを考えてしまう

心穏やかな平和主義なのかもしれません。

断ることで、ママ友との関係性を悪くしたくないので

我慢することを選んでしまうのでしょう。

そして、一度断ったら二度と他のお誘いもなくなるのでは

と心配する気持ちがあるのかもしれませんね。

一人になるのが不安

「みんなが行くなら行かなければならない」

と思っていませんか?

これは、意識的なのか無意識的なのか

日本人は、みんなと一緒だと安心する気質を

もともと持っていますから

人に合わせてしまう思考になりがちです。

「〇〇しなければならない」

と考える習慣を一度手放してみましょう。

ママ友との飲み会は無理に行かなくていい?

ママ友との飲み会は、幼稚園や学校の情報交換の場としては

必要かもしれません。

でも、子育て中のママにとっては、小さい子どもがいれば

誰かに預ける手間やご飯の準備のことを考えて

気軽に参加できない現状が･･･。

ですので、飲み会を断ることに

罪悪感を持たなくても大丈夫です。

ただ、せっかく誘ってくれた相手を、おろそかにできないのも事実。

そこで、円満に断る方法を知って、少しでもママ友との付き合いを

楽にしましょう。

ママ友との飲み会、円満な断り方のコツとは?

私も、子どもの病院に行くことを理由に断ったことがあるけど、次回はどうするか悩みますね。

家庭の事情で参加できないと伝える

例えば

• 家族が体調不良で
• 親が家に来る
• 夫が飲み会にあまり賛成しない

と伝えてみるのも一つの手段です。

お互いに子どもを持つママ同士なので

「家庭の事情が理由で」

と伝えれば、分かり合えるのではないでしょうか。

やんわりと忙しいと伝える

「行きたいんだけどなかなか予定が･･･」

とこのような状況を作ることができたら角が立ちません。

冒頭に

「当面の間」「しばらくは」

と付け加えれば、嫌な感じがせず、やんわりと断ることができます。

お酒が苦手

実際に、お酒がが飲めない方は多いですよね？

その場合は「お酒が飲めないので」と伝えてもO.Kです。

誘ってくれたことに感謝の気持ちを添えてから

お酒の席が苦手なことを伝えれば、相手は気を悪くすることはありません。

正直に伝える

飲み会が頻繁に行われる場合

毎回

• 「体調が悪くて」
• 「家の用事で」
• 「夫が･･･」

と言うのも気疲れしてしまいます。

そんな場合は

• 実は、飲み会自体得意ではない
• 夜の外出は控えたい

と本音で伝えてみることも大切です。

正直に言うと嫌われるのでは？

と思ってしまいますが

毎回嘘をついて罪悪感を持つよりは

断る理由を考えなくて済むので、ずっと気がラクになります。

これは少し勇気がいることですが

相手をよく見て、気持ちを伝えてみましょう。

まとめ

• ママ友との飲み会に行きたくないのに断れない理由とは?
• 断った後のことを考えてしまう
• 一人になるのが不安

飲み会が頻繁にあると、毎回断る理由を考えるのは大変ですよね。

この記事を参考に、円満な断り方のコツを探ってみてくださいね。