いま、ベビーマッサージ教室に通ったりベビーマッサージの資格を取得する人が増えているみたいです。
育児本にも掲載されていますよね。
今回は
- ベビーマッサージにはどんな効果があるの？
- ベビーマッサージはいつからいつ頃までするべきなの？
- ベビーマッサージの効果的なやり方は？
について解説します！
まず効果についてご紹介します。
目次
どんな効果がある？
- マッサージによる適度な圧力によって筋肉の発達を促す
- リラックス効果があるので深く眠ることができ、夜泣きの心配が軽減
- 産後ママの心を癒す
- スキンシップを通して親子の絆を深められる
- 体調を知れる
- 循環を促す
こんなたくさんの効果がみられるようです。
必ず行わなければいけないことではありませんが
- 時問に余裕がある時
- 子どもの機嫌がいい時
などにとり入れてみるのもいいですね。
では次に、効果的なやり方と注意点をご説明していきます。
効果的なやり方は？
まずマッサージするために必要なものを準備しましょう。
・バスタオル
バスタオルの上に子どもを寝かせるために必要です。
・植物性のオイル
肌をこすって摩擦をおこさないために、マッサージオイルが必要です。
オイルは刺激の少ない植物性を使いましょう。
植物性オイルには、オリーブオイル、ホホバオイル、スイートアーモンドオイル、カレンドゥラオイルなどがあります。
ベビーマッサージ専用のものを使うのがおすすめです。
刺激が少ないものでも、肌がかぶれたりトラブルがおこる場合があります。
パッチテストをしてから行いましょう。
では、部位別に解説していきます。
足のマッサージ
足首をしっかり固定し、太ももから下に向けて絞るようにマッサージ(左右3回繰り返す)
両手で片方の足を持って、ぶるぶる震わせながら撫でおろす(左右２～３回繰り返す)
お腹のマッサージ
お腹に手のひらを交互にあてて、おへそから下に向かって手と手を重ねるように下に撫でおろす(２～３回繰り返す)
両手のひらで時計まわりにクルクル円をかくようにマッサージ
背中のマッサージ
うつぶせに寝かします
両手の指で中央から肩甲骨に向けて、羽根をかくように丸く撫でる(２～３回繰り返す)
横向きにする
両手の手のひらを背中にのせ、肩からおしりに向けて交互に撫でる
胸のマッサージ
胸の中央に両手のひらをおき、中央から外側に向かってハートの形を描くように撫でる(２～3回繰り返す)
赤ちゃんの右胸から左肩に向けて斜めに撫で上げる(２～３回繰り返す)
おしり・太もものマッサージ
仙骨(腰とおしりの間にある骨）を中心に、優しく円を描くようにマッサージ
片足のかかとをおしりに付け、太ももの全体をマッサージ、足を伸ばして撫で下ろします(左右)
赤ちゃんをうつぶせにしたまま両腕を広げ、肩から指先に向かって撫でる(３～４回繰り返す）
肩から足先に向かって撫で下ろす(３～４回繰り返す）
これで終了です！
時間は１日１回１５分～２０分が目安です。
無理はせず、楽しくできるように時間を調整しましょう。
※うつぶせにする時は顔を横に向けるようにしましょう
※うつぶせのマッサージは短めにしましょう
※赤ちゃんの肌は思ったよりも薄いので、しっかり保湿をしましょう。
いつからいつ頃までできる？
触られることに慣れた生後６～８週頃からマッサージできます。
この頃になると筋肉も徐々に発達してきているので、なでるだけでなく、揉むようなマッサージも行うことができます。
“ベビー”マッサージと言うぐらいなので
１歳ぐらいまでかな？
と思っている方も多いようですね。
実はいつまででもできるんです！
ただ、動き始めるとじっとしていられません。
それで、今までのようにマッサージができなくなることがあります。
子どもの機嫌がよくて、遊びたいと思っているような時に遊び感覚でマッサージするのも一つの方法です！
ぜひコミュニケーションの一貫として続けてみてください。
では、最後におすすめのベビーオイルをご紹介します。
おすすめのベビーオイル
ＷＥＬＥＤＡ カレンドラ ベビーオイル
自然界医薬品メーカーとして知られているＷELEDAのベビーオイルです。
肌荒れに高い効果のあるカレンドラを主原料としています。
香りがいいと評判です。
ＡＬＯＢＡＢＹ ＡＮＧＥ ベビーオイル
９９％天然由来成分
「原料」「使い心地」「安心」こだわっていて、開発から生産まですべてMade in Japan
濃密なのに伸びがよく肌にすっとなじみます。
ぜひお好みの香りや触り心地を見つけてみてください！
まとめ
- ベビーマッサージは筋肉の発達を促す
- リラックス効果がある
- 親子の絆を深める
- からだに触れることで体調を知ることができる
たくさんの効果があることが分かりますよね。
ぜひ、スキンシップの一貫としてベビーマッサージを取り入れてみて下さい。
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