「疲れた…一人になりたい!」フルタイムママの子育て･仕事両立のコツとは?

子育てをしながら仕事を持つママ。

毎日時間に追われながらの生活に

「疲れた」「一人になりたい」

と叫びたくなることはありませんか?

一人では抱えきれない悩みを

誰にも相談できずに頑張っている

ママは多いかもしれません。

この記事では

• 【仕事と家庭の両立】働くママの実態とは?
• 【ワーキングマザー】ハードな一日のスケジュールとは?
• ワーキングマザーの悩みとは?
• 仕事と家庭の両立のコツとは?

を調査してまとめてみました。

【仕事と家庭の両立】働くママの実態とは?

ある調査によると

子育てをしながら働くママの割合が

2018年にはじめて７割りを超えたそうです。

10年前にも、既に働くママが約6割いたとの事実が。

そのことにも驚きましたが、働くママは年々増加傾向にあるのは

間違いありません。

また、家事・育児と仕事を両立させている母親のことを

ワーキングマザーと呼ぶそうです。

【ワーキングマザー】ハードな一日のスケジュールとは?

ワーキングマザーの声

自由になりたいです。最近疲れています。

私は35歳でフルタイムで働く妻です。夫（38歳）と小３の娘の3人家族です。

何が不満なのか自分でもうまく説明できないのですが

心身ともに疲れていて、気が付くと涙があふれてしまいます。

もう仕事も家事も母も全部やめて一人になりたいです。

子どもはかわいいですが

「早くして」と一日何十回言っているか･･･

イライラが止まりません。

主人は仕事が忙しく、平日早く帰宅することは望めません。

「仕事だからしょうがない」と。

私も仕事あるのですが…

これがワーキングママの一日のスケジュールです。

自分の時間が２時間しかありません。

この貴重な２時間も、ゆっくり一人時間を楽しんでいる

わけではないですよね。

ワーキングマザーの悩みとは?

夫婦ともに働くことが普通になった今

仕事と家庭の両立は想像以上に大変で

悩みや心身の不調は尽きないものです。

子供の急病時に休みが取りずらい

子どもが保育園に入園する頃、ようやく職場への復帰。

ところが、小さい子ほど急に熱を出したり

体調を崩したりするものです。

兄妹がいたら、順番に病気になる心配もありますよね。

子どもの急病で頻繁に休むようになると

「休みづらい」と感じたり

上司や同僚に対し、後ろめたい気持ちを持つママもいるようです。

子どものお迎え時間

仕事が忙しくて残業になった日は

幼稚園や保育園のお迎えが遅くなることがあります。

そんな時に、子どもや預かってもらっている方に

罪悪感を感じるママがいます。

子どもに「遅かったね」なんて言われたら

辛い気持ちになりますよね。

自分の時間が少ない

仕事から帰って来てもやることがたくさんあります。

• 料理
• 洗濯
• 掃除
• 子どもの宿題のチェック
• 次の日の持ち物チェック

と子どもの事と家の事をこなすので精一杯で

「自分の時間がありません」

という声をよく聞きます。

お風呂もさっと済ませる方も多いのではないでしょうか。

仕事が息抜きと言う方もいますが

それだけ、家庭で過ごす時間に余裕がなく

気持ちが休まることがないのでしょう。

帰宅後の家族の料理

仕事から帰って来て、息つく暇もなく

家族の夕食作りをしなければいけません。

• 子どもの栄養を考えた献立
• 見た目もきれいに仕上げたい

となると、ある程度の時間はかけたいですよね。

それが手抜きになってしまうと

できない自分を責めてしまいます。

旦那さんとの会話が少ない

旦那さんの帰宅は夜の10時過ぎ。

朝は、自分の身支度と子どもの保育園や

幼稚園の準備で、最も忙しい時間帯･･･。

そうなると、旦那さんと会話する時間は

お互いの休日しかありません。

家事を旦那さんと分担したいと思っても

そもそも話し合いの時間が持てない現状が･･･。

そうなると「わたしだけが大変」と追い詰められて

ストレスになってしまいます。

仕事と家庭の両立のコツとは?

現状を把握する

仕事と家庭の両立に大変さを感じたら

当たり前の習慣を一度見直してみませんか?

一度、しっかりと現状把握することで

• 優先順位が見えて来たり
• 効率の良いやり方が見つかったり
• いらないものを省いたり

できるようになります。

一日のスケジュールを書き出して

現状把握をしてみましょう。

家族の協力

一人で出来ることには限界があります。

とは言っても、協力してもらうのが難しいと

思っている人もいますよね?

しかし、協力してもらうにはコツがあったのです!

それは、お願いしたいことをできるだけ具体的に伝えること。

例えば･･･

明日の朝ごはんを７時までに準備して

メニューは目玉焼きとサラダとトースト

というように、時間や内容を細かく伝えることで

協力してもらえた例がありました。

人は、自ら考えて動くのが得意な方もいれば

具体的な指示がないと動けない人もいます。

ですので、一つの成功例として試してみてください。

働くためのママ代行サービスを利用する

家事代行サービスをご存じでしょうか。

それは、プロのスタッフが自宅に訪問して

• 掃除
• 洗濯
• 料理
•  ゴミ出し
• アイロンがけ
• 買い物や郵便受け取りなどの日常の雑務

などの家事を代わりに行ってくれるサービスです。

現在、国内で15社くらいあるようです。

今は、作った料理を冷凍庫保存しておく

作り置きレシピが流行っているので

プロに１週間分まとめて作ってもらうのは

どうでしょうか。

ネットスーパーの利用

インターネットで注文をして

宅配してくれるサービスを利用するのもとても便利です。

イオンのネットスーパー

仕事帰りの買い物が減ったら時間に余裕ができますよね。

お近くにあるスーパーをぜひ検索してみてください。

まとめ

• 【仕事と家庭の両立】働くママの実態とは?
• 2018年にはじめて７割りを超えた
• 仕事と家庭の両立をしている人をワーキングママと呼ぶ
• 【ワーキングマザー】ハードな一日のスケジュールとは?
• 平日は1日2時間ほどしか自分の時間がない状況。

この記事を参考に

家族の協力や代行サービスなどの便利なサービスをうまく活用して

仕事と家庭の両立のコツをつかんでくださいね。